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运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法优质

181次浏览 | 2020-05-20 10:54 更新
来源 :互联网
最佳经验
运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法 本文由作者推荐

每次运动量过强之后,就会感觉到浑身肌肉酸痛,再一个就是一直不运动突然运动的人群,也会出现这种情况。那么,运动后肌肉酸痛有什么后果吗?又该如何处理呢?一起来看看吧。 (知识网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    一般我们运动之后的当天,身体肌肉不会出现酸痛感,大多数在第二天开始感觉到浑身肌肉酸痛的厉害,这被称之为延迟性疼痛,一般不会造成很大的问题,也就是难受几天罢了。 (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    但如果你的运动量越来越大,且肌肉酸痛的程度越来越严重,那么就会影响到体内的血液循环,还会给心脏造成一定的负担,严重者会出现心慌、头晕恶心甚至会造成呼吸衰竭的出现。

  • 03

    那么综上所述,运动后肌肉酸痛不能够坐视不理,如果只是轻松的肌肉酸痛,那么完全可以用洗热水澡以及泡桑拿来解决,还可以做一做伸展运动,能够很快缓解这些症状的。

  • 04

    如果肌肉酸痛感到严重的话,就要适当进行冰敷,注意冰敷的时候要垫上一块毛巾。另外还可以通过专业按摩进行缓解,如果还是无法缓解,直接就医切勿耽搁。

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