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怎样做俯卧撑更省力优质

101次浏览 | 2020-05-20 12:05 更新
来源 :互联网
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怎样做俯卧撑更省力 本文由作者推荐

你知道怎样做俯卧撑更省力吗?一起来看看吧。

(知识经验网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    做俯卧撑时,大家为了省力,可以一个手撑在地上,另一个手摁住旁边的健身球。这种健身球一方面可以让你的俯卧撑更省力,另一方面在你运动完之后也可以借助它来放松肌肉。 (原创文章www.44jj.com)

  • 02

    女生在做俯卧撑是,如果弯曲不下手臂或者想更为省力的话,可以把双脚借助旁边的墙壁做支撑点,这样子也可以做起来更容易一些。

  • 03

    如果说你旁边没有墙壁,但是又想做起来更省力的话,也可以直接把膝盖放到地上,只用手臂做运动,这样子也会更为省力。

  • 04

    如果是在训练房里或者是有专门的训练设备,也可以借助一些训练设备把脚搭在上面,然后用胳膊做俯卧撑。

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