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夏天剧烈运动后有哪些注意事项

189次浏览 | 2020-05-20 05:43:40 更新
来源 :互联网
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夏天剧烈运动后有哪些注意事项 本文由作者推荐

夏天气温高,剧烈运动过后如果不注意,极有可能导致不良影响。下面我们就来说说夏天剧烈运动过后有哪些注意事项。知识经验网

操作方法

  • 01

    夏天剧烈运动过后,不能马上喝冰冻饮料。夏天喝冰水喝冷饮是解暑的好法子。可是如果运动过后马上喝冰冻饮料,等于是把零度的冰水倒入37度的胃里,胃部极速收缩,容易导致胃痛甚至是胃穿孔。知识经验网

  • 02

    剧烈运动过后不能马上洗澡。运动完之后,身体黏糊糊的,很想冲个澡清爽一下。但是剧烈运动过后的身体,毛孔全部张开,这个时候洗澡,等于把水汽往毛孔里塞,很容易引起感冒等不适。

  • 03

    剧烈运动过后不能马上坐下休息。运动的时候,身体经络都处在加速运行的状态,虽然运动停止了,但是身体里的经络血液还没有恢复正常,这时候身体没有过度,直接坐下不动,很容易造成抽筋。

  • 04

    运动过后,还要及时把身上的汗擦干,不然会有感冒的可能。所以我们看到很多人健身的时候,脖子上都挂着一条毛巾,就是这个道理。

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