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如何正确使用小区健身器械来锻炼身体?

98次浏览 | 2020-05-20 05:48:03 更新
来源 :互联网
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如何正确使用小区健身器械来锻炼身体? 本文由作者推荐

小区里有几种健身器械,下面就说说如何正确使用小区健身器械来锻炼身体。知识经验网

操作方法

  • 01

    跑步机
    这种跑步机在小区里比较常见,人站在上面,双手扶着上面的栏杆,双脚蹬在滚轴上,可快可慢,自己掌握速度,可以锻炼腿部肌肉,但这种器械,小孩子要注意安全。知识经验网

  • 02

    三位扭腰器
    这种器械可以三个人同时锻炼,站在下面的底盘上,手扶着上面的栏杆,左右扭腰,锻炼腰部肌肉。

  • 03

    太空漫步机
    这种器械最好玩了,在小区里,大家都抢着玩这个,站在下面的踏板上,手扶着上面的栏杆,两脚可以一前一后,也可以同时前后晃动,可以锻炼腿部肌肉。

  • 04

    翘翘板
    这种器械可以锻炼腿部肌肉,两个人的体重差不多是最好的,否则,身体重的一方总是挨蹲,这种器械比较重,摔下来有比较疼,小孩子要注意安全。

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