知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 如何正确使用小区健身器械来锻炼身体?

如何正确使用小区健身器械来锻炼身体?优质

98次浏览 | 2020-05-20 05:48 更新
来源 :互联网
最佳经验
如何正确使用小区健身器械来锻炼身体? 本文由作者推荐

小区里有几种健身器械,下面就说说如何正确使用小区健身器械来锻炼身体。

(原创文章www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    跑步机
    这种跑步机在小区里比较常见,人站在上面,双手扶着上面的栏杆,双脚蹬在滚轴上,可快可慢,自己掌握速度,可以锻炼腿部肌肉,但这种器械,小孩子要注意安全。

    (知识网www.44jj.com)

  • 02

    三位扭腰器
    这种器械可以三个人同时锻炼,站在下面的底盘上,手扶着上面的栏杆,左右扭腰,锻炼腰部肌肉。

  • 03

    太空漫步机
    这种器械最好玩了,在小区里,大家都抢着玩这个,站在下面的踏板上,手扶着上面的栏杆,两脚可以一前一后,也可以同时前后晃动,可以锻炼腿部肌肉。

  • 04

    翘翘板
    这种器械可以锻炼腿部肌肉,两个人的体重差不多是最好的,否则,身体重的一方总是挨蹲,这种器械比较重,摔下来有比较疼,小孩子要注意安全。

收到0个赞
澳大利亚媒体开始为暴行洗地(图)
本文转自【环球时报新媒体】;11月19日,
8旬老太太突然离世 子女整理遗物掀开床底一看当场气炸(图)
近日,江苏83岁老太太突然离世,子女整
儿子出生父亲起名寓意“飞龙在天” 几年后的事让他慌了(图)
河南一位父亲绞尽脑汁给儿子起了一个寓
深圳男子拖行李去东北旅游 刚下飞机脚上一幕看懵路人(图)
近日,深圳一名大叔拖着行李去东北旅游
外媒:特朗普儿子新冠检测呈阳性(图)
(原标题:特朗普长子新冠检测呈阳性
好声音史上最年轻冠军诞生 李健战队18岁学员单依纯夺冠
封面新闻11月20日晚,《2020中国好声音》
全球日增确诊超68万例(图)
资料图:路透社海外网11月21日电Worldome
文章作者
Life. is beautiful.
如何正确使用小区健身器械来锻炼身体?
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号