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快速减掉腹部脂肪的方法优质

183次浏览 | 2017-05-29 00:36 更新
来源 :互联网
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腹部有脂肪的话,穿衣服不美观。下面我来告诉大家如何快速减掉腹部的脂肪吧。

操作方法

  • 01

    跳绳:跳绳是一个全身减脂的减肥运动,所以跳绳是可以减掉肚子上的肉的。每天跳1000下,坚持下来会有收获的

  • 02

    跑步:跑步是一个全身减脂的运动,每天在操场上跑5圈。但是要注意跑步前和跑步后要拉伸。

  • 03

    仰卧起坐:如果你想减掉肚子上的肉,那么仰卧起坐是一个很好的运动。可以帮助你快速燃烧肚子上的脂肪。

  • 04

    平板支撑:如果你想要减掉肚子上的肉的话,那么你可以考虑平板支撑。这个动作可以让你紧崩肚子上的肌肉,帮助燃烧脂肪。

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