知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 跑步运动完怎么做拉伸运动

跑步运动完怎么做拉伸运动优质

52次浏览 | 2020-05-20 15:48 更新
来源 :互联网
最佳经验
跑步运动完怎么做拉伸运动 本文由作者推荐

跑步后做一些拉伸运动可以舒缓肌肉的紧张程度,避免运动造成的伤害。那么如何做拉伸运动呢?

(知识网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    最简单的就是双手撑住墙面,然后一条腿后伸,脚跟着地,保持半分钟,然后换腿。

    (知识网www.44jj.com)

  • 02

    还可以左脚着地,右小腿后弯折,右手拉住脚掌,保持半分钟,然后换腿进行。

  • 03

    第二个动作也可以采取侧躺的方式进行。同样可以达到拉伸的效果,且不容易发生歪道的现象。

  • 04

    除此之外,我们还可以分开腿坐在地上,然后双手拉住一侧较尖后拉。然后换脚进行。

收到0个赞
上海新增2例境外输入详情
聚热点网今日新闻头条最新消息,上海新
长沙警方通报劳斯莱斯被撞
聚热点网今日新鲜事最新消息,长沙警方
长江中下游各段将迎洪峰
聚热点网今日新闻头条最新消息,长江中
恩施拉响防空警报
恩施拉响防空警报!受暴雨带来的城市内
新疆11例确诊均在乌鲁木齐
新疆11例确诊均在乌鲁木齐!新疆维吾尔
中国疫情最新消息 31省新增22例确诊
聚热点网中国疫情最新消息 31省新增22例
新疆新增本土病例1例
新疆新增本土病例1例!据了解,7月15日,
人寿回应高管6次强奸女职员
人寿回应高管6次强奸女职员!7月17日,吉
CBA公司CEO王大为辞职
CBA公司CEO王大为辞职!北京时间2020年7月
全国疫情最新消息 31省新增16例确诊 新疆13例
聚热点网7月19日全国疫情最新消息,31省
文章作者
寂寂流年℃
跑步运动完怎么做拉伸运动
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号