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扔铅球的技巧方法优质

200次浏览 | 2017-05-28 07:36 更新
来源 :互联网
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你知道扔铅球的技巧方法吗?一起来看看吧。

操作方法

  • 01

    我们扔铅球的时候要注意,一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势,这样子可以增加惯性。

  • 02

    一般来说,扔铅球的时候我们转身要快,而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。

  • 03

    在扔铅球的时候,五个指头要分开,要用手托住铅球,用力把它推出去,而不是扔的动作。

  • 04

    扔铅球关键是需要有良好的协调性,要充分调动腰部的力量和下肢的力量,加强腰部的旋转力。

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