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跨越式跳高过杆练习方法优质

50次浏览 | 2017-05-28 06:36 更新
来源 :互联网
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你知道跨越式跳高过杆的办法吗?一起来看看吧。

操作方法

  • 01

    我们在进行跨越式跳杆的时候一定要先确定好起跳点到杆子的距离。在合适的位置选择起跳才能够成功的跨越栏杆。

  • 02

    在进行跨越式跳高的时候腿一定要抬高,因为如果在跳高的时候掉腿就很容易碰掉杆子,导致跳高失败。

  • 03

    我们在进行跨越式跳高的时候要一气喝成,不可以在空中进行停顿,一旦停顿就很容易导致动作不连贯失误

  • 04

    在跳杆的时候我们可以选择合适的角度。改进直线进入弧线的助跑技术,调整适合自身特点的助跑步点,按标志反复练习跳越跨栏架,从而培养节奏感和目测距离的能力

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