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跨越式跳高过杆练习方法 本文由作者推荐
你知道跨越式跳高过杆的办法吗？一起来看看吧。
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操作方法
- 01
我们在进行跨越式跳杆的时候一定要先确定好起跳点到杆子的距离。在合适的位置选择起跳才能够成功的跨越栏杆。
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- 02
在进行跨越式跳高的时候腿一定要抬高，因为如果在跳高的时候掉腿就很容易碰掉杆子，导致跳高失败。
- 03
我们在进行跨越式跳高的时候要一气喝成，不可以在空中进行停顿，一旦停顿就很容易导致动作不连贯失误
- 04
在跳杆的时候我们可以选择合适的角度。改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按标志反复练习跳越跨栏架，从而培养节奏感和目测距离的能力
标签：
跨越式跳高过杆练习方法
文章作者
SanHuiKID
跨越式跳高过杆练习方法
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