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如何训练小腿力量优质

87次浏览 | 2017-05-27 20:36 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

我们的小腿的力量非常重要,下面我来告诉大家如何训练小腿的力量吧。

操作方法

  • 01

    跳绳:如果你是一个新手的话,想要锻炼小腿的力量,那么跳绳是最好的。跳绳不占场地,有一根绳子就能跳了。每天1000个

  • 02

    跑步:如果你想要锻炼你的小腿力量,那么跑步是一个非常好的选择。跑步可以让你的小腿肌肉更加紧崩。

  • 03

    深蹲:如果你想要锻炼你的小腿力量的话,那么可以深蹲。如果你觉得力量不够,可以一边举铁一边深蹲。

  • 04

    半靠墙:如果想要训练小腿的力量,那么你可以尝试半靠墙这个动作。保持深蹲的动作半靠在墙上。

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