知识网经验知识百科全书!
登录

站姿哑铃前平举

97次浏览 | 2020-05-20 13:32:41 更新
来源 :一只小猪
最佳经验
本文由作者推荐

你知道如何实现站姿哑铃前平举吗?一起来看看吧。

站姿哑铃前平举

操作方法

  • 01

    我们在开始站姿哑铃前平举之前首先要做一下相应的热身运动,否则避免一开始直接拿哑铃的时候容易造成腰背的扭伤。在拿哑铃的时候我们一定动作要缓。

    站姿哑铃前平举
  • 02

    而且如果你是新手的话,一般在进行站姿哑铃前平举的时候应该先拿最轻的,然后一点点的加重,否则一下子拿最重的也容易造成肌肉的损伤。

    站姿哑铃前平举
  • 03

    缓缓将哑铃拿起后,双腿应该保持打开直立,与肩同宽的状态。两手自然下垂放在身体两侧,握住哑铃。

    站姿哑铃前平举
  • 04

    然后缓缓向前锋举哑铃举到与肩平行的地方即可,一般从侧面看的时候应该如下图所示身体保持在同一条直线上,而且一般在举哑铃的时候到达这个位置可以稍微停一下,然后再缓缓放下。

    站姿哑铃前平举
收到0个赞
小米3新机多少钱(小米3手机多少钱)

小米3新机多少钱(小米3手机多少钱)

大家好,来来为大家解答小米3新机多少钱
便宜笔记本电脑哪款好(便宜的笔记本电脑哪款好)

便宜笔记本电脑哪款好(便宜的笔记本电脑哪款好)

大家好,linda来为大家解答便宜笔记本电
五笔字根表键盘图手机背景(五笔字根表键盘全图)

五笔字根表键盘图手机背景(五笔字根表键盘全图)

大家好,linda来为大家解答五笔字根表键
微信在线报名系统怎么进(微信在线报名系统怎么进不去)

微信在线报名系统怎么进(微信在线报名系统怎么进不去)

夏团来为大家解答微信在线报名系统怎么
24寸液晶显示器(24寸液晶显示器尺寸)

24寸液晶显示器(24寸液晶显示器尺寸)

大家好,小乐来为大家解答24寸液晶显示
什么是便携式wifi(什么是便携式储能)

什么是便携式wifi(什么是便携式储能)

大家好,一只小美来为大家解答什么是便
樱奇燃气灶配件(樱奇煤气灶配件)

樱奇燃气灶配件(樱奇煤气灶配件)

夏团来为大家解答樱奇燃气灶配件以下的
qqweb版(qqweb版)

qqweb版(qqweb版)

大家好,小乐来为大家解答qqweb版以下的
地下城与勇士装备(地下城与勇士装备怎么增幅)

地下城与勇士装备(地下城与勇士装备怎么增幅)

大家好,小乐来为大家解答地下城与勇士
手机网速慢怎么回事(手机网速慢怎么回事华为)

手机网速慢怎么回事(手机网速慢怎么回事华为)

夏团来为大家解答手机网速慢怎么回事以
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2024 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号