锻炼身体协调性的方法

操作方法

• 01

  想要锻炼身体的协调性，首先要求我们的身体柔韧度要好，一般学舞蹈的女孩子的身体柔韧度和协调性都会相对来说更好一些。

  
• 02

  想要训练身体的协调性，我们可以先从做蹲起开始，一定要注意吸气和呼气的时候和蹲起的频率，要保持一致。

  
• 03

  其实平时大家在踢足球的时候也可以很好的锻炼到我们的身体协调性，而且还可以增进大家之间的感情。

  
• 04

  锻炼身体的协调性还可以，平时自己多做一些高抬腿运动，一定要注意这里高抬腿运动的同时要做摆臂动作。