最佳经验
如何练习10公里长跑？ 本文由作者推荐
你知道怎么练习10公里长跑吗？一起来看看吧
操作方法
- 01
首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚，透气性好的鞋子，建议购买运动款，可有效帮助缓解长跑的压力
- 02
平时可以多运动锻炼身体，健美操，骑车，转呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同时也能提高肺活量
- 03
要有恒心，有毅力，长跑是最考验一个人的耐力和意志力的运动项目之一
- 04
长跑时要注意调整呼吸，可以坐直时，用腹部吸气呼气法练习
标签：
如何练习10公里长跑
文章作者
抽烟喝酒烫着头
如何练习10公里长跑？
点击排行
- 1 上升
- 2 上升
- 3 上升
- 4 上升
- 5 上升
- 6 上升
- 7 上升
- 8 上升
- 9 上升
