知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 跑步锻炼时应注意的几点

跑步锻炼时应注意的几点优质

95次浏览 | 2020-05-20 08:34 更新
来源 :互联网
最佳经验
跑步锻炼时应注意的几点 本文由作者推荐

跑步是一个很好的锻炼身体的运动,但是也有很多的注意事项。下面我来告诉你跑步锻炼时应该注意的几点吧。

(原文来自www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    时间段:跑步有晨跑和夜跑,如果你早上起不来的话可以选择夜跑。但是夜跑最好去人多一点的地方跑,特别是女生,夜跑不太安全。 (知识网www.44jj.com)

  • 02

    不要喝水:跑步前不要喝很多的水,如果你喝了很多的水在跑步前就会觉得肚子很痛。在跑步之后也不要一大口的喝水,应该一点点的补充水分。

  • 03

    拉伸:跑步完之后,要进行一系列的拉伸运动。不然跑步完之后,腿会长肌肉。对于女生来说,有肌肉的腿不是很美观的。

  • 04

    洗澡:很多人会在跑的一身汗的时候洗澡,其实错了。那个时候你的毛孔全部打开了,应该等一会儿,汗干的差不多了再去洗澡。

收到0个赞
北京从严判定密接者
北京从严判定密接者!根据世卫组织指南
开发商回应房屋被占
开发商回应房屋被占!深圳一套忘记28年
优信二手车CFO被限制消费
优信二手车CFO被限制消费!5月15日消息,
无证据表明新冠肺炎治愈者可免疫
聚热点网今日新闻头条最新消息,无证据
移动全年利润投资5G
移动全年利润投资5G!中国移动2019年财报
22省份全面推行免费婚检
聚热点网今日头条最新消息,22省份全面
建议公费师范生不当老师记入诚信档案
聚热点网今日新鲜事最新消息,建议公费
全国高等教育毛入学率51.6%
聚热点网今日头条最新消息,全国高等教
史上最短命驾照“享年”3小时
聚热点网今日新鲜事最新消息,史上最短
520民政局爆满 登记处排队成“长龙”
聚热点网今日新鲜事最新消息,520民政局
文章作者
神一般嘚男人
跑步锻炼时应注意的几点
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号