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本文由作者推荐
去健身房运动是很好的习惯,下面就来介绍一下新手初到健身房的注意事项。
操作方法
- 01
到健身房运动之前需要找一个更衣柜将换好自己的运动装,将换掉的衣服和包放在里面,然后锁好柜子,拿上自己的水杯和毛巾就行。
- 02
健身房里面有很多运动器械,但是新生刚开始不宜使用较难的器械,可以在跑步机上跑步,进行一些有氧运动。
- 03
健身房的很多器械新生应该都很陌生,所以刚开始可以先了解一下各种器械的用法,以免伤到自己。
- 04
运动完后不要立马坐下,应该放慢跑步机的速度,待呼吸平稳之后再休息。
文章作者
o阎小洁o
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