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126次浏览 | 2017-05-23 18:36 更新
来源 :互联网
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去健身房运动是很好的习惯,下面就来介绍一下新手初到健身房的注意事项。

操作方法

  • 01

    到健身房运动之前需要找一个更衣柜将换好自己的运动装,将换掉的衣服和包放在里面,然后锁好柜子,拿上自己的水杯和毛巾就行。

  • 02

    健身房里面有很多运动器械,但是新生刚开始不宜使用较难的器械,可以在跑步机上跑步,进行一些有氧运动。

  • 03

    健身房的很多器械新生应该都很陌生,所以刚开始可以先了解一下各种器械的用法,以免伤到自己。

  • 04

    运动完后不要立马坐下,应该放慢跑步机的速度,待呼吸平稳之后再休息。

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