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学习游泳的步骤优质

76次浏览 | 2017-05-23 17:36 更新
来源 :互联网
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游泳是一项非常好的运动,下面就来介绍一下学习游泳的步骤。

操作方法

  • 01

    学习游泳之前要学习一些动作,不管是蛙泳还是自由泳或者蝶泳都会有各自的专业动作。

  • 02

    在岸上学会动作之后就要下水了,在下水之前还要做一些热身运动,以防到水下抽筋。

  • 03

    下水之后先不要着急去游,要学会如何浮在水面上,掌握在水里的平衡感,将头埋进水里,身体自然向上浮起憋死。

  • 04

    最后一步就是学习如何在水中站立,这点很重要,需要站立时收双腿,身体抱团,身体自然垂直,再向下伸腿,就可以踩到池底站起来。

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