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13岁小孩练腹肌最好的方法优质

142次浏览 | 2017-05-23 16:36 更新
来源 :互联网
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13岁小孩练腹肌最好的方法是什么?小编来告诉你,请看下文。

操作方法

  • 01

    练腹肌的方法有很多种,但是13岁的孩子还未成年,身体还处在发育阶段,不适合做激烈的运动,因此想练腹肌可以采用温和点的运动来练,仰卧起坐是理想的选择。

  • 02

    仰卧起坐这个运动很简单,一般看了就会。仰卧起坐能锻炼我们腹部及手臂上的肌肉,是练腹肌日常常用的方法。

  • 03

    仰卧起坐运动比较温和,因此练出腹肌比较慢,一定要坚持做,最好早起后,先做20个腹肌再吃早餐,晚上睡前再做20个,每天坚持做,相信腹肌很会就能练出。

  • 04

    仰卧起坐在家里就能练,是比较经济实惠的方法,13岁的孩子还没哟经济能力,用仰卧起坐这个方法练腹肌再合适不过了。

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