知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 如何锻炼大腿内侧肌肉

如何锻炼大腿内侧肌肉优质

157次浏览 | 2020-05-20 07:02 更新
来源 :互联网
最佳经验
如何锻炼大腿内侧肌肉 本文由作者推荐

很多人都想要纤细的大腿,但要想获得纤细的大腿还得需要日益不断的去锻炼,下面给大家说说如何锻炼大腿内侧肌肉 (知识经验网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    踩自行车可以减少大腿内侧的脂肪。 用你的腰部保持你的臀部,你的脚在空中,并保持双手平行,重复踩自行车的姿势。

    (知识网www.44jj.com)

  • 02

    躺在地上或垫子上,腿部垂直于地面,腰部和骨盆都靠近地面,上身不应用力,腿部应像剪刀一样打开,尽量达到最大振幅腿部,感觉大腿内侧的力量,控制好腿,不要来回摆动。

  • 03

    通过做瑜伽来实现大腿内侧的肌肉,虽然瑜伽是一种身体形式,但也可以锻炼肌肉,所以你可以去报瑜伽课。

  • 04

    单腿屈伸,站直,然后弯曲双手,将它们放在腿的两侧,弯曲左腿并慢慢向后抬起; 用左手握住左脚的左脚,尽可能保持右手和右腿的直线,坚持到10秒后,移到另一侧。

收到0个赞
特朗普:辉瑞故意推迟疫苗面世(图)
【好委屈!特朗普:辉瑞为了不让我连任
天价便饭事件店家将起诉爆料者(图)
日前有网友爆料称在普陀山景区一家饭店
汪涵李雪琴李佳琦被中消协点名(图)
来源:中国基金报又一份消协重量级报告
我国电子社保卡申领超3亿张!
新华社北京11月21日电(记者姜琳)人力资
宝妈碗中画出清明上河图
11月20日,江西景德镇,一位宝妈用瓷碗画
茂名男子被浸竹笼
11月20日凌晨,广东茂名电白区岭门镇一名
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽
参考消息网11月21日报道 外媒称,在特朗
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽(图)
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽参考消
罪犯狱中网恋三年诈骗数十万(图)
本文转自【澎湃新闻】;前往网恋男友“
海淘需谨慎!快递包裹或有新冠病毒!专家建议这样做
海淘需谨慎!快递包裹或有新冠病毒!专
文章作者
薄荷糖的味道A3A
如何锻炼大腿内侧肌肉
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号