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健身房怎样选择有氧运动器材?

60次浏览 | 2020-05-20 06:40:39 更新
来源 :一只小猪
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在健身房中的器材有多种,不过一般分为有氧运动器材和无氧运动器材。那么,您知道哪种健身设备是属于有氧运动器材吗?下面就让我们一起来认识一下。

健身房怎样选择有氧运动器材?

操作方法

  • 01

    跑步机。
    如果你喜欢跑步的话,那么选择跑步机吧,这是属于最为常见的有氧运动器材了。跑步机在热量消耗方面还是挺有优势的,不过可惜的是跑步的时候会对关节有一定的冲击力。

    健身房怎样选择有氧运动器材?
  • 02

    楼梯机。
    这个是模拟攀爬楼梯开发的一种功能性设备,能够帮助我们短时间内提升自己的运动强度,对于长期久坐办公室的人而言,是比较合适的一个运动方式。

    健身房怎样选择有氧运动器材?
  • 03

    划船机。
    使用划船机的话,你会发现自己的全身都获得了运动,比如说你的手臂和腿部、背部以及腹部什么的,你都感觉获得了较好的锻炼。不过划船机要求掌握较高的技能才行哟。

    健身房怎样选择有氧运动器材?
  • 04

    动感单车。
    这也是常见的一种有氧运动器材,对于大腿肌肉的运动强度还是挺大的,而且在运动的过程中燃烧的热量特不少哟。

    健身房怎样选择有氧运动器材?
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