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新手学游泳的步骤优质

158次浏览 | 2020-05-20 06:36 更新
来源 :互联网
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新手学游泳的步骤 本文由作者推荐

游泳是一个非常健康的运动。但是新手学习游泳怎么办呢?下面我就教新手游泳的步骤吧。 (原文来自www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了,在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣,潜水镜,潜水帽。 (原文来自www.44jj.com)

  • 02

    憋气:在游泳馆的浅水区,戴上游泳镜和游泳帽,把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量,熟悉在水中的感觉。

  • 03

    解刨动作:教练教你或者看视频,都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快,一个一个动作来,每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。

  • 04

    换气:动作学完之后,就是换气了。学会憋气,吐气有规律的进行。换气学会了可以让你在水里游泳不那么憋。

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新手学游泳的步骤
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