知识网经验知识百科全书!
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 选购哑铃要注意什么,怎么选购重量

选购哑铃要注意什么,怎么选购重量

187次浏览 | 2020-05-20 06:23:07 更新
来源 :互联网
最佳经验
选购哑铃要注意什么,怎么选购重量 本文由作者推荐

很多人使用哑铃来锻炼手臂上的肌肉,那么选购哑铃要注意什么?怎么选购重量?请看下文。知识经验网

操作方法

  • 01

    选购哑铃要注意什么?
    注意选择的类型
    哑铃有可拆卸和不可拆卸的,可拆卸的哑铃使用比较灵活,但是保养比较麻烦。不可拆卸的哑铃保养简单,但是使用范围不广,随着你力量的提升,可能会被淘汰。知识经验网

  • 02

    注意选购重量
    选购哑铃的时候,先用手掂掂,抬起来很吃力的不要,长时间锻炼容易损伤肌肉。可轻松抬起来的不好,起不到锻炼的效果。抬起来稍微有点吃力的就可以了。

  • 03

    怎么选购重量?
    对于18岁以下的人群,哑铃的重量最好在4LB以下,因为未成年人身体还在发育阶段,太重的哑铃对身体发育不好。

  • 04

    18岁到50岁的人群,可选择4LB-6LB的哑铃,重量适中,能起到锻炼肌肉的作用。当然如果你对力量方面有特殊要求,可以买可拆卸的哑铃,再慢慢提高重量,但是重量不能超过8LB,以免肌肉受伤。

收到0个赞
探测器进入火星轨道 !
探测器顺利进入近火点高度约400千米,周期
参加儿子婚礼发现儿媳是女儿 (图)
3月31日,江苏苏州,一位大妈参加儿子婚礼
特力迦是不是迪迦的儿子 !
当然,特利迦是迪迦的儿子,好像认可的不
教育整顿公安工作怎么干 !
一要压紧压实各级责任,防止出现“上热下
梦华录电视剧刘亦菲陈晓 (图)
在目前,刘亦菲和陈晓都已经进入《梦华录
接种新冠疫苗第二针什么时候打 (图)
所以建议两针新冠疫苗要分开打,且两针注
新冠肺炎疫苗接种有几次 (图)
我国目前的新型冠状病毒疫苗需要接种两
深圳大规模新冠疫苗接种 (图)
1. 新冠病毒疫苗有必要打吗? 答:非常有
美军舰队闯入我南海 (图)
据台媒报道,美军第七舰队于17日宣布,“拉
中国邮政寄递市场 (图)
邮政业,是指中国邮政集团公司及其所属邮
文章作者
独孤彧卿
选购哑铃要注意什么,怎么选购重量
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号