无氧运动的好处

操作方法

• 01

  增强肌肉力量
  经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。

  
• 02

  提高肺活量
  无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。

  
• 03

  缓解疾病
  无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。

  
• 04

  降低骨质疏松症状
  无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。