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运动后要注意些什么优质

141次浏览 | 2020-05-20 06:05 更新
来源 :互联网
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运动后要注意些什么 本文由作者推荐

运动使人健康,但是运动不当会影响健康。下面我们就来说一说运动后要注意什么。 (原创文章www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    运动过后不能马上大量喝水。运动出汗以后,人体会感觉渴,想喝水,这个时候建议先喝一两口,润下嘴巴喉咙,不要一下子喝太多,否则会腹胀不舒服。

    (原创文章www.44jj.com)

  • 02

    激烈运动过后不能马上坐下。运动的时候经络都打开了,如果运动一停止,马上坐下不动,会容易导致抽筋。最好先站一会,走动走动。

  • 03

    运动过后不能马上洗澡。运动后毛孔舒张,如果这时候洗澡,不管是冷水还是热水,水汽有可能进去毛孔里,容易导致感冒。最好运动过后半小时再洗澡。

  • 04

    运动过后不能马上喝冷饮。运动出汗之后,热到不行,这时候如果来一杯加冰的可乐或者雪碧,那种感觉肯定超爽。但是,这样的后果会导致胃部极速收缩,会有胃痛腹痛的可能。

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