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运动后大量出汗要怎么办

100次浏览 | 2020-05-20 04:59:50 更新
来源 :互联网
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运动后大量出汗要怎么办 本文由作者推荐

人在大量运动后,会出很多汗。这个时候怎么办?下面我就来告诉大家运动后大量出汗怎么办吧。知识经验网

操作方法

  • 01

    喝水:夏天大量运动后会出很多汗,这个时候一定要及时补水。但是注意不要一口气吃很多的水。要少量多次的补充水。知识经验网

  • 02

    喝茶:人体大量出汗后,会带走体内的一些盐分。光喝白开水是不够的。茶叶中含有钾,所以可以喝一点茶来补充体内的钾。

  • 03

    水果:水果中也含有大量的钾,比如苹果和香蕉。在大量出汗后,可以吃一点儿水果来补充身体的能量。

  • 04

    休息:大量运动后,补充完水分和能量后。可以去一洗个澡,在床上休息一会儿。会缓解一下能量的大量消耗。

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