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跳绳的好处和坏处

185次浏览 | 2020-05-20 04:37:55 更新
来源 :互联网
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跳绳的好处和坏处 本文由作者推荐

跳绳是一个健康的运动,但是跳绳也有好处和坏处你知道吗?下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧。知识经验网

操作方法

  • 01

    减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧运动,对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。而且跳绳的同时还会出很多汗,还可以起到排毒的功效。知识经验网

  • 02

    长高:跳绳是一项垂直的运动,所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的,不然之后肯定会后悔。

  • 03

    小腿粗:跳绳和跑步一样,是一个有氧运动。如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩,会使小腿变得非常粗壮。

  • 04

    对于高度近视的人来说,最好不要跳绳。严重的可能导致视网膜脱落。对于女生来大姨妈也最好不要跳绳。

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