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如何提高身体的柔韧性

170次浏览 | 2020-05-20 04:33:32 更新
来源 :互联网
最佳经验
如何提高身体的柔韧性 本文由作者推荐

学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面,我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。知识经验网

操作方法

  • 01

    压腿
    每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。知识经验网

  • 02

    原地高抬脚
    如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性。

  • 03

    抱膝抬腿
    用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。

  • 04

    俯身勾脚
    俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。

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