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生命在于运动,但是错误的运动可能会对身体造成损伤,今天小编就说说运动损伤的预防和紧急处理。
操作方法
- 01
运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求,比如你要穿适合运动的服装鞋子,不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。
- 02
其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松,舒展开,这样能避免在运动时产生抽紧等症状。
- 03
如果在运动时还是出现了意外伤害,那你必须要了解如何做出紧急处理,如果是小伤比如出现了摔跤皮外伤,首先是要做好清洗消毒的工作,然后包扎。
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但是出现了严重的伤害比如骨折等,那就必须先要镇定,马上拨打救助电话,在等待医生过程中千万不要移动伤口,如果出血要先止血避免出血过多导致休克。
标签:运动损伤的预防和紧急处理
文章作者
荒岛 . ~
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