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运动损伤的预防和紧急处理优质

200次浏览 | 2020-05-20 02:43 更新
来源 :互联网
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运动损伤的预防和紧急处理 本文由作者推荐

生命在于运动,但是错误的运动可能会对身体造成损伤,今天小编就说说运动损伤的预防和紧急处理。 (本文来自www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求,比如你要穿适合运动的服装鞋子,不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。 (知识网www.44jj.com)

  • 02

    其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松,舒展开,这样能避免在运动时产生抽紧等症状。

  • 03

    如果在运动时还是出现了意外伤害,那你必须要了解如何做出紧急处理,如果是小伤比如出现了摔跤皮外伤,首先是要做好清洗消毒的工作,然后包扎。

  • 04

    但是出现了严重的伤害比如骨折等,那就必须先要镇定,马上拨打救助电话,在等待医生过程中千万不要移动伤口,如果出血要先止血避免出血过多导致休克。

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荒岛 . ~
运动损伤的预防和紧急处理
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