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跑八百怎样不累优质

185次浏览 | 2020-05-20 01:11 更新
来源 :互联网
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跑八百怎样不累 本文由作者推荐

800米是中等距离跑步项目,也是中小学体育测试必考项,下面我为大家说明一下800米跑需要注意的事项以及怎样才没有那么累。 (知识网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    起跑时要定制符合个人条件的策略,即领跑或跟跑,尽量让自己保持在前五名之内;

    (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    在跑的过程中要放松,注意调整好呼吸节奏和频率;

  • 03

    全程应贴内侧跑道跑,在过弯道时应身体内倾,可有助于克服离心力,

  • 04

    在离终点五十米左右开始冲刺,争取获得一个比较好的名次。

特别提示

跑步前要做充分的热身;跑步结束后不能立即坐下,应适当走动。

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