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蛙泳换气后下沉怎么办优质

112次浏览 | 2020-05-20 00:01 更新
来源 :互联网
最佳经验
蛙泳换气后下沉怎么办 本文由作者推荐

这篇指南告诉你,蛙泳换气后容易下沉的问题应该如何解决,快来看看吧。 (经验分享www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    蛙泳的换气是最容易学习的,必须要掌握正确的节奏才能轻松换气,基本的条件就是动作流程娴熟,并且不紧张。 (原文来自www.44jj.com)

  • 02

    熟悉动作后,我们在水中尝试换气,换气的同时,你的双手是向前划动,并用力向内抱水,然后你的头部顺势往上浮出水面,整个换气过程不超过1秒。

  • 03

    如果你对换气的节奏掌握不好,可以在池边先双手抓着泳池的池边,用双腿来配合你换气,记住双腿向后下方用力蹬水的时候换气是最佳的时间。

  • 04

    整个动作流畅的做下来其实不难,如果你没有在双腿和双手用力向后下方发力的时候换气,你就会往下沉,所以你必须通过练习照准换气的时间。

  • 05

    如果你的换气时间掌握准确,身体还是往下沉,你可以试试把动作幅度控制得小一些,很多时候是你动作过大、身体僵硬导致的身体下沉。

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