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瘦子能练出肌肉吗?

80次浏览 | 2020-05-19 23:57:23 更新
来源 :互联网
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瘦子能练出肌肉吗?下面就这个话题跟大家一起来说一下吧知识经验网

操作方法

  • 01

    首先在这里我想说的是,肌肉不是说从脂肪转化的,有的人认为只有胖子才能锻炼出肌肉,这是不正确的。知识经验网

  • 02

    只要瘦子多练习增肌的体育项目,一样肌肉很丰满的,仰卧起坐,俯卧撑,等等都可以。

  • 03

    另外如果想要突出明显的话,吃一些配合锻炼的食物,尤其是蛋白质。蛋白质能够增肌。

  • 04

    最后我想说的是,锻炼肌肉出来之后,如果你后面没用继续保持,肌肉就会慢慢的没有了,一定要记住,锻炼出来了之后要保持,还是要每天锻炼的、

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