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初学太极拳入门基本功教程优质

148次浏览 | 2020-05-19 23:39 更新
来源 :互联网
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初学太极拳入门基本功教程 本文由作者推荐

体育课都会学习太极拳,那么初级太极拳基本功是什么呢?

(知识经验网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    多买一些教学碟和书,多看多练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

    (知识经验网www.44jj.com)

  • 02

    练习前做好热身运动,练习后做好拉伸运动,动作不要太硬。

  • 03

    掌握主要规律,每个动作的名称、顺序都要熟记,保持姿势的正确。

  • 04

    保持气息顺畅,起吸落呼,开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发,保持整个呼吸节奏。

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初学太极拳入门基本功教程
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