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男性性功能锻炼的6个方法

159次浏览 | 2020-05-19 23:04:47 更新
来源 :互联网
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男性性功能锻炼的6个方法 本文由作者推荐

男人也许不关心怎么护肤,也不在乎多了几根白发,但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。下面给大家说说男性性功能锻炼的6个方法知识经验网

操作方法

  • 01

    沐浴改善性功能,经常洗澡可以改善男性的性功能,对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说:一个浴缸,热水和一个半盆,水温尽可能高,不烧伤是适当的。知识经验网

  • 02

    每天15次俯卧撑,对于男性来说,俯卧撑是改善性能力的首选运动。 由于俯卧撑完成,手臂,胸部,腹部,臀部和腿部的肌肉群需要彼此紧密配合,当男性进行性行为时,他们只需要动员这些肌肉。

  • 03

    咏涌泉:盘腿而坐,双手相对。 发热身体暖起来后,双手紧紧握住。 从脚趾根部,从踝关节到三阴交的线上擦20〜30次,然后分别擦左右手。 在底部的前1/3处,弯曲时脚趾弯曲,如图81所示。 当你移动时,你想保持泉水流动。

  • 04

    冷热方法,先用温水浸泡身体,待身体完全适应温水环境后,用冷水冲洗生殖器,约3分钟,视个人情况而定。 阴茎和阴囊收缩后,他们沐浴在温水浴中。 这是重复3-5次才能结束。

  • 05

    仰卧起坐,最常用的仰卧起坐可以加强腹部肌肉,仰卧,膝盖弯曲,双臂交叠在胸前或紧固在脖子后面作为支撑,缓缓抬起头部和肩膀,使肩膀离地4英寸。 保持这个姿势3次,然后放松并重复动作,次数限于个人舒适度。 根据个人的实践情况逐步增加次数。

  • 06

    经常晒太阳,阳光有助于抑制体内褪黑激素水平。 这种激素不仅影响睡眠,还影响性欲。 褪黑激素越少,性欲就越高。 特别是在冬季,您应该每天在户外散步,享受阳光。

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