知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 胸肌一大一小怎么办

胸肌一大一小怎么办优质

92次浏览 | 2020-05-19 22:03 更新
来源 :互联网
最佳经验
胸肌一大一小怎么办 本文由作者推荐

很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后经常会发现自身这样那样的问题,有的人觉得手臂一大一小,下面给大家说说胸肌一大一小怎么办

(原创文章www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    在锻炼胸肌时,尽量选择不需要控制平衡的设备来锻炼胸肌。 如史密斯杠铃卧推,固定设备推胸,固定设备鸟等。 最大限度地减少使用哑铃,免费杠铃卧推和其他需要平衡的练习。

    (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    锻炼胸部肌肉时不要盲目追求大重量。 以较弱侧胸肌的重量为准。 例如,当杠铃卧推50KG明显感觉胸部肌肉的弱侧不够时,则可以减轻杠铃卧推的重量。 如果低于40KG的胸肌下侧感觉恰到好处,则意味着这个重量更合适。 等到胸肌的较弱侧突破40KG重量,继续增加负重。

  • 03

    在进行胸肌练习之前,一定要掌握胸大肌练习的要领,这样才能更好地锻炼胸肌和平衡的胸大肌。

  • 04

    单侧俯卧撑,当然,人们不能通过单侧肢体做俯卧撑。 你可以这样做。 如果您想练习左胸,然后将左手放在地上,抬起右手,将其放在凳子上,然后强迫左手。 右手只用于保持平衡,这样您就可以分别达到锻炼左胸的效果。

收到0个赞
特朗普:辉瑞故意推迟疫苗面世(图)
【好委屈!特朗普:辉瑞为了不让我连任
天价便饭事件店家将起诉爆料者(图)
日前有网友爆料称在普陀山景区一家饭店
汪涵李雪琴李佳琦被中消协点名(图)
来源:中国基金报又一份消协重量级报告
我国电子社保卡申领超3亿张!
新华社北京11月21日电(记者姜琳)人力资
宝妈碗中画出清明上河图
11月20日,江西景德镇,一位宝妈用瓷碗画
茂名男子被浸竹笼
11月20日凌晨,广东茂名电白区岭门镇一名
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽
参考消息网11月21日报道 外媒称,在特朗
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽(图)
拜登绕开白宫直接与各州州长接洽参考消
罪犯狱中网恋三年诈骗数十万(图)
本文转自【澎湃新闻】;前往网恋男友“
海淘需谨慎!快递包裹或有新冠病毒!专家建议这样做
海淘需谨慎!快递包裹或有新冠病毒!专
文章作者
最怕爱溺人深海
胸肌一大一小怎么办
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号