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动感单车的错误使用方法及纠正

89次浏览 | 2020-05-19 20:00:41 更新
来源 :互联网
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动感单车的错误使用方法及纠正 本文由作者推荐

动感单车是我们在健身房中比较常见的一种健身器材,接下来这篇指南将给大家带来动感单车的错误使用方法及纠正。知识经验网

操作方法

  • 01

    座位调的太低,大部分人不会调整动感单车的座椅高度,这样会导致膝盖受到的压力过大,这样高度没有具体要求限制,只要感到舒适即可。知识经验网

  • 02

    把手调的太低,这也是大家比较常见的错误,也会给肘部带来太大压力,只要调整到与腰部同宽即可。

  • 03

    不加阻力,动感单车的一个功能就是可以调节阻力,我们增大动感单车的阻力之后,可以让我们骑行的效果更好。

  • 04

    站立骑行,大部分人觉得动感单车站起来骑更有感觉,但是这样会导致肌肉酸痛,所以推荐大家不要站立骑行动感单车。

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