知识网经验知识百科全书!
登录
主页 > 运动户外 > 运动 > 腰背肌锻炼方法

腰背肌锻炼方法

182次浏览 | 2020-05-19 19:56:18 更新
来源 :互联网
最佳经验
腰背肌锻炼方法 本文由作者推荐

夏天是秀身材的季节,接下来我们就来讲一讲腰背肌的锻炼方法。知识经验网

操作方法

  • 01

    要想锻炼好腰背肌,我们可以通过头部、双下肢、双肘尽量把腰部提起来,抬到自己的最高限度,然后坚持几秒,反复做几次。知识经验网

  • 02

    要想锻炼好腰背肌,我们也可以平爬在瑜伽垫上,腹部着地,尽量把头部、双脚向上用力抬起。

  • 03

    要想锻炼好腰背肌,我们可以采用平地支撑的方法,让自己的身体保持在一个水平面上,然后腰部记得用力。

  • 04

    要想锻炼好腰背肌的话,一定要有坚定的信念,一定要坚持,坚持就是胜利,所有的成果不是一下就可以练成的。

收到0个赞
高空抛物罪第一例 !
今天上午,该案在上海杨浦法院一审公开开
新冠疫情疫苗打哪里 (图)
共接种两针,每剂4微克,共8微克。 新冠疫
新冠疫情疫苗要打几次 !
新冠疫苗需要接种两针,两针之间的间隔时
王者新赛季什么时候结束s23 (图)
王者荣耀s23赛季具体开始和结束时间 S2
王者荣耀更新75 (图)
言归正传,更新慢就耐心等,没有投机取巧
iphone13回归指纹 !
重点在于,郭明錤表示不但会有许多安卓手
重庆牺牲的民警 (图)
@重庆铁警8月10日消息,2020年8月9日18时34分
新冠变异最新消息印度 (图)
据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)报道
最新印度新冠病毒数据 !
美国约翰霍普金斯大学公布的统计数据显
接种新冠疫苗大约多长时间 !
新冠疫苗能管多长时间,与机体内的保护性
文章作者
骑蚂蚁找大象222
腰背肌锻炼方法
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号