最佳经验
川字形腹肌马甲线修成方法 本文由作者推荐
夏天是秀身材的季节,接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法
操作方法
- 01
平地支撑,我们可以双臂支撑在瑜伽垫中,脚尖着地,使用腹部用力,这样子就可以修成川字形腹肌马甲线,女生的话每次要坚持一分钟。
- 02
V-up,我们可以利用臀部作为支点,腹部用力,抬起头和双腿,使身体成V形,每天做几组就可以修成川字形腹肌马甲线
- 03
俯卧撑,我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊,小腹用力,就可以修成川字形腹肌马甲线,一天30个俯卧撑。
- 04
仰卧起做,我们可以躺在瑜伽垫,双腿弯曲,双脚着地,然后弯曲身子尽量靠近双腿,坚持一个月就会见效,修成川字形腹肌马甲线
标签:
川字形腹肌马甲线修成方法文章作者

情茹飲水
川字形腹肌马甲线修成方法
点击排行
- 1 上升
- 2 上升
- 3 上升
- 4 上升
- 5 上升
- 6 上升
- 7 上升
- 8 上升
- 9 上升