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川字形腹肌马甲线修成方法优质

61次浏览 | 2020-05-19 18:11 更新
来源 :互联网
最佳经验
川字形腹肌马甲线修成方法 本文由作者推荐

夏天是秀身材的季节,接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法 (原创文章www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    平地支撑,我们可以双臂支撑在瑜伽垫中,脚尖着地,使用腹部用力,这样子就可以修成川字形腹肌马甲线,女生的话每次要坚持一分钟。 (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    V-up,我们可以利用臀部作为支点,腹部用力,抬起头和双腿,使身体成V形,每天做几组就可以修成川字形腹肌马甲线

  • 03

    俯卧撑,我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊,小腹用力,就可以修成川字形腹肌马甲线,一天30个俯卧撑。

  • 04

    仰卧起做,我们可以躺在瑜伽垫,双腿弯曲,双脚着地,然后弯曲身子尽量靠近双腿,坚持一个月就会见效,修成川字形腹肌马甲线

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川字形腹肌马甲线修成方法
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