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川字形腹肌马甲线修成方法 本文由作者推荐
夏天是秀身材的季节，接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法 （原创文章www.44jj.com）
操作方法
- 01
平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以修成川字形腹肌马甲线，女生的话每次要坚持一分钟。 （经验分享www.44jj.com）
- 02
V-up，我们可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形，每天做几组就可以修成川字形腹肌马甲线
- 03
俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力，就可以修成川字形腹肌马甲线，一天30个俯卧撑。
- 04
仰卧起做，我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量靠近双腿，坚持一个月就会见效，修成川字形腹肌马甲线
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川字形腹肌马甲线修成方法
文章作者
情茹飲水
川字形腹肌马甲线修成方法
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