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怎样去跑好100米短跑优质

56次浏览 | 2020-05-19 16:56 更新
来源 :互联网
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怎样去跑好100米短跑 本文由作者推荐

跑步是一项很好的体育运动,下面就来介绍一下怎样去跑好100米短跑。 (经验分享www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    100米短跑算是一种高强度的运动方式,所以跑步前一定要做充足的热身运动,可以在操场中慢跑一圈,做一些拉伸运动。

    (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    100米跑起跑时要使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力,加快频率,在最后30米时,要奋力前冲,做好压线准备。

  • 03

    100米短跑虽然很快,但是在跑步过程中还是要有自己的节奏,均匀呼吸,不要被外界的事物干扰,要全神贯注,一心想着终点。

  • 04

    100米短跑过程中最好身体前倾,重心前移,摆动手臂,摆动要有力快速,充分调用身体的能量,以最快的速度前进。

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怎样去跑好100米短跑
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