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800米跑步经验优质

73次浏览 | 2020-05-19 14:45 更新
来源 :互联网
最佳经验
800米跑步经验 本文由作者推荐

很多人跑800m都觉得很累,下面来给大家介绍一些800m跑步经验。

(本文来自www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    首先不管你是跑多少米,热身运动都是要做好的,并且不能够草草了事,做好热身之后才能够避免拉伤。

    (原创文章www.44jj.com)

  • 02

    跑800m的时候要分清楚上下弯道,上弯道的时候最好匀速跑,加速都控制在下弯道的时候,下弯道的加速效果更好。

  • 03

    一般来说,跑400m之后极点就会来了,也就是说胸腔会开始感觉疼痛,这个时候就要考验自己的意志力了,坚持到600m的时候极点就会逐渐消失。

  • 04

    此外,跑800m也要控制好自己的呼吸,要没有力气的时候用鼻子吸气嘴巴来呼气,并且感觉喘不过来气的时候可以吸一次呼两次。

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