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健身中的RM值是什么意思优质

50次浏览 | 2020-05-19 12:42 更新
来源 :互联网
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健身中的RM值是什么意思 本文由作者推荐

健身是塑造形体的过程,健身中我们经常会看到一个东西,就是RM值,我们来看看这个RM值是什么东西。

(本文来自www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    现在越来越多的人喜欢上了健身,健身是一项非常好运动,健身不仅仅可以塑造形体,还可以磨炼一个人的意志,能够把健身坚持下来的人,都很有毅力。 (原创文章www.44jj.com)

  • 02

    我们去健身房健身,看到教练给我们的健身计划里,总是会提到一个词——RM值。很多人不知道这个词是什么意思,其实,RM值就是repetition maximum,中文含义是"最大重复值"。

  • 03

    具体来说就是,比如说我们看到5RM,那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。

  • 04

    很多人比较追求这个RM值,但是这个RM值应该定多少,是根据我们自身的条件来看的,不要盲目追求RM值。

  • 05

    如果是追求肌肉,那么RM值可以定的少一些,但是如果是追求肌肉线条,那么RM值最好定的高一些。

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