真人示范——女生家庭减肥健身计划

操作方法

• 01

  你肯定不能够不吃饭，但是你一定要计划吃饭。你要合理安排饮食，你要学会荤素搭配。你不能够暴饮暴食，当然也不可以吃高热量食物。

  
• 02

  不但需要饮食计划，还需要运动计划。你需要为自己制定一个很规律的运动计划，最好是低强度但是能够消耗大量热量的运动计划。比如说跑步，呼啦圈什么的都可以。

  
• 03

  你还需要一些额外的保健品的补给，因为长期这样的少吃会造成你的营养摄入减少。你要给自己买一些专门为减肥定制的保健品。但是不要去不正规的地方买，一定要买大厂家的。

  
• 04

  你还需要请一个比较专业的健康顾问，因为你不能够判断你自己的健康状况。当你在减肥的过程中，如果出现了任何不适的情况，你都应该停止你的减肥计划。