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瑜伽都有哪些分类?优质

190次浏览 | 2020-05-19 10:35 更新
来源 :互联网
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瑜伽都有哪些分类? 本文由作者推荐

最近比较流行做瑜伽,瑜伽的种类有十几种,接下来我们来讲一下最常见的几种。 (原创文章www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    热瑜伽,也叫高温瑜伽、热力瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,在高温瑜伽下减肥效果也比较快,效果也比较明显。

    (原创文章www.44jj.com)

  • 02

    双人瑜伽指的是两个人进行的瑜伽练习,彼此协助双方完成单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作,有利于加强双方的协调性,起到互相督促、互相进步的作用。

  • 03

    流瑜伽是最常见的,流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,起到柔韧身体,增强身体各个器官作用。

  • 04

    智瑜伽的流派宗旨是提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一,让我们练习的过程接近自然、放空自我做到天人合一,智瑜伽有利于改善我们心情。

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