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又到了露腿的季节,爱美的同学赶紧锻炼起来吧,今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。
操作方法
- 01
单脚踩住拉力带,双手抓住拉力带的两端,身体放松。
- 02
慢慢地双手往上抬,调整呼吸,逐渐用力,保持身体平稳。
- 03
打开双脚,左脚踩住拉力带,右手用力往上拉伸。
- 04
右脚勾住拉力带,左手握住拉力带的另一端,缓缓用力。
- 05
平躺在地上,双腿曲膝,拉力带置于双脚与双手之间,如图所示。
- 06
双脚使劲用力伸展,上身慢慢上倾,重复动作即可。
特别提示
使用拉力带运动之前,一定要先热身,防止身体抽筋等意外发生。
标签:瑜伽拉力带的使用图解
文章作者
aゞ 大叔皇冠信誉稳定秒
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