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瑜伽拉力带的使用图解优质

93次浏览 | 2020-05-19 08:23 更新
来源 :互联网
最佳经验
瑜伽拉力带的使用图解 本文由作者推荐

又到了露腿的季节,爱美的同学赶紧锻炼起来吧,今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。

(经验分享www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    单脚踩住拉力带,双手抓住拉力带的两端,身体放松。

    (本文来自www.44jj.com)

  • 02

    慢慢地双手往上抬,调整呼吸,逐渐用力,保持身体平稳。

  • 03

    打开双脚,左脚踩住拉力带,右手用力往上拉伸。

  • 04

    右脚勾住拉力带,左手握住拉力带的另一端,缓缓用力。

  • 05

    平躺在地上,双腿曲膝,拉力带置于双脚与双手之间,如图所示。

  • 06

    双脚使劲用力伸展,上身慢慢上倾,重复动作即可。

特别提示

使用拉力带运动之前,一定要先热身,防止身体抽筋等意外发生。

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瑜伽拉力带的使用图解
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