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如何跑步不累(主要针对学生)优质

170次浏览 | 2020-05-19 08:14 更新
来源 :互联网
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如何跑步不累(主要针对学生) 本文由作者推荐

夏天到了,又是一个运动的季节,发现很多朋友都喜欢跑步,今天给大家介绍一下跑步不累的小技巧。

(知识网www.44jj.com)

操作方法

  • 01

    转移注意力是一个很好的办法,跑步的时候可以听听音乐,想想有趣的事情,尽可能不要把注意力放在跑步上。

    (本文来自www.44jj.com)

  • 02

    跑步的姿势也很重要。上身前倾,大幅度摆动双臂,把步子迈开,尽可能把身体重心放在上半身。

  • 03

    跑步时一定要学会调整呼吸,而且不要张着嘴巴呼吸。

  • 04

    自身的意志力也很重要,学会自我激励,身体达到极限的时候,告诉自己要坚持,我是最棒的之类的鼓励的话,也有不错的效果。

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