最佳经验
本文由作者推荐
夏天到了,又是一个运动的季节,发现很多朋友都喜欢跑步,今天给大家介绍一下跑步不累的小技巧。
操作方法
- 01
转移注意力是一个很好的办法,跑步的时候可以听听音乐,想想有趣的事情,尽可能不要把注意力放在跑步上。
- 02
跑步的姿势也很重要。上身前倾,大幅度摆动双臂,把步子迈开,尽可能把身体重心放在上半身。
- 03
跑步时一定要学会调整呼吸,而且不要张着嘴巴呼吸。
- 04
自身的意志力也很重要,学会自我激励,身体达到极限的时候,告诉自己要坚持,我是最棒的之类的鼓励的话,也有不错的效果。
文章作者
可爱控x2
经验分享
点击排行
- 1 上升
- 2 上升
- 3 上升
- 4 上升
- 5 上升
- 6 上升
- 7 上升
- 8 上升
- 9 上升
- 10 上升