最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
跳舞前30分钟不要吃太多东西,油腻辛辣的食物更不能吃,因为这会引起身体不适,对胃部造成伤害。
- 02
跳舞前要进行热身,慢跑到舞蹈室,然后进行拉伸让身体保持良好的状态,舒展开以后再跳舞。
- 03
跳舞后要进行适当的放松,拉伸退部和手臂的肌肉,然后对全身进行放松,防止第二天肌肉酸痛。
- 04
跳舞后应该远离空调,跳舞一般都会流汗,如果直接吹空天很容易生病,所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
标签:跳舞前后有哪些注意事项
文章作者
老王010
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