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工具/材料
舞蹈房、扶杆
操作方法
- 01
注意站姿
抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。
双脚呈一字。 - 02
扶杆要稳定
如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。
如果是侧踢腿，则单侧扶杆。
扶杆要稳定，才能在踢腿使保持身体的平衡。
- 03
用手保持平衡
除了扶杆的一只手臂，另一只手臂抬起，保持身体的平衡。
特别提示
韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进，先易后难，不要急于求成，否则很容易受伤。
标签：舞蹈中如何正确的踢腿
文章作者
请叫我小鲜肉
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