最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
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脚的落地方式
虽然很多人建议脚后跟先着地,但其实还是脚中部最为稳妥的,这样能够减少震动,很好的缓解小腿肌肉的压力。 - 02
步子大小
跑马拉松的时候,步子的大小也是有讲究的,有人说步子大跑得快,可是却会很容易伤害到自己的足腱。 - 03
呼吸方面
跑马拉松的时候,是不是要不停的深呼吸?只需要保持有规则的且深度的呼吸就好了,切不可急促。 - 04
身体方面
跑马拉松的时候,身体的协调是很重要的,腿部要有自然的弯曲、缓冲,四肢要配合得当切勿过于着急,以防止用力郭梦洁hi爱上身体协调不好导致受伤。
标签:马拉松最佳跑步姿势是什么
文章作者
农民&少哖
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冰箱冷藏几档合适冰箱正常开到几档比较好(冰箱冷藏一般设置多少度)
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