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水喝多了还会中毒?优质

191次浏览 | 2020-07-04 17:28 更新
来源 :互联网
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水喝多了还会中毒? 本文由作者推荐
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    水喝多了会中毒,若一次性大量喝水,水的摄入量超出人体排水能力,多余水量就会在体内储留,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现水肿、痉挛、意识障碍甚至昏迷。

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    俗话说:“水是生命之源”,这是正确的结论,人离不开水。但是,古人还有:“盛极而衰,物极必反”,即使是生命之源、不可或缺的水对人体也符合这个规律。就是,水喝多了会中毒、甚至会危机生命!

    人体内,肾控制着水、盐等溶解物的量。肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道,起着过滤血液的作用,将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水,超过了肾的处理能力,血液浓度就会急剧下降。 体内过多的水份会被引导至离子浓度较高的区域,然后进入细胞,使细胞膨胀体积增大。

    大多数细胞都有足够的空间扩展自己的体积,因为它们所在的组织是富有弹性的,比如脂肪/肌肉。但是神经细胞不同。脑细胞紧密地排列在一起,只能与血液、脑脊液共享一个空间,在头骨里,几乎没有多余的空间可供脑细胞膨胀。因此,如果脑部水分过多,将是致命的。若严重的急性低钠血症突然爆发,水分就可能进入脑部,引起水肿。症状表现为癫痫、昏迷、呼吸不畅,甚至死亡。

    几年前,研究肾的专家决定,要证明每天喝64盎司水是否有科学依据。他翻遍资料,都没有找到可以支持上述观点的证据。2002年,发表了一篇综述,他在文中写道:“实际上,饮水过多是有害的。这样做极有可能患上低钠血症,又可能被水中的污染物所害。迄今为止,还没有一篇研究报告支持过量饮水有益于身体健康的结论。”

    不过,大多数水中毒事件都不只是因为过量饮水,还因为事故主角喝了其他饮料,以及体内的抗利尿激素分泌量增加。抗利尿激素会向肾下达命令,使后者尽量保留水分。当人们受到的物理压力增加时,比如跑马拉松,抗利尿激素的分泌量就会增加,即使人们已经喝下了大量的水。

    肾每小时可以排出0.8~1升尿液,因此,人们的喝水量也不应该超过这个范围。参加长跑的运动员由于受到较大的身体压力,抗利尿激素的分泌会大大减少肾的排水量,每小时只能分泌0.1升。在这种情况下,如果还是饮用过多的水,就可能出问题。

    在运动时,人们可以根据自己的出汗量来衡量自己应该喝多少水,比如,一个人排出了0.5升汗液,那么他就应该喝这么多水以补充水分。

    但是,衡量汗液排出量并不容易。普通人如何知道自己该喝多少水呢?如果你是健康的,只要口渴了,你就喝吧,不过不要喝得太多。

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