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有起床气怎么办优质

98次浏览 | 2018-07-19 19:36 更新
来源 :互联网
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如果我们有起床气的话,那么每次起床的时候都会很暴躁,这样其实对我们以及我们身边的家人很不好。那么,有起床气的人该如何改善自己呢?下面就让小编来给大伙指导一下。

操作方法

  • 01

    如果你每天晚上都是很晚才入睡,第二天早上起来肯定会头昏脑涨,因为睡不够嘛,这个时候你就很容易发脾气。因此,我们想要改变自己,就要先调整好作息时间,坚持每天晚上十点前就开始入睡。

  • 02

    如果你起床后发现自己还是很容易情绪波动,这个时候你还要给自己几分钟的时间躺在床上,自我调整一下情绪,做几下深呼吸,然后再起床。

  • 03

    如果你起床之后心理还是很不爽,这个时候深呼吸已经帮不了你的话,你还可以去厕所洗个舒服的澡。洗澡结束后你会发现自己的心情好很多。

  • 04

    如果洗澡都解救不了你的话,那你还要考虑一下是不是生活中还有一些东西令你不满意,或者让你承担了很大的压力,导致你起床的时候就发脾气。这个时候你就要学会去释放你的压力,调整好你的身心状态了。

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