莲子什么时候吃最好？莲子怎么吃最有营养优质
73次浏览 | 2020-06-19 13:47 更新
来源 ：互联网
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莲子什么时候吃最好？莲子怎么吃最有营养 本文由作者推荐
莲子具有养神等作用。下面，我们来看看莲子什么时候吃比较好，以及莲子怎么吃最有营养吧。 （知识网www.44jj.com）
操作方法
- 01
什么时候吃
莲子具有养神、提高睡眠质量等作用，因此，在晚上的时候吃莲子是比较好的。 （原创文章www.44jj.com）
- 02
莲子一次吃多少合适
莲子虽然具有一定的营养价值，然而也不能贪食，一般一天吃10个左右的莲子即可。
- 03
莲子百合汤
在炖汤的时候，比如炖排骨、炖猪心等的时候可以放入一些莲子，也可以炖一些莲子百合汤。
- 04
红枣莲子汤
莲子最常见的搭配就是跟红枣，红枣莲子汤具有清心、润肺等作用。
文章作者
采姑娘的小喵咪
莲子什么时候吃最好？莲子怎么吃最有营养
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