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21天养成一个好习惯优质

197次浏览 | 2020-06-19 08:58 更新
来源 :互联网
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21天养成一个好习惯 本文由作者推荐

好习惯是需要养成的,21天养成一个好习惯你能做到吗?下面我来告诉大家怎么21天养成一个好习惯吧。

操作方法

  • 01

    明确目标:如果要想养成一个好习惯,那首先就要知道养成一个什么好习惯。只有明确了目标,才能努力朝目标靠近。注意刚开始的时候不要定很多个习惯。

  • 02

    制定计划:知道了需要养成什么习惯,就要制定计划了。自己制作一个打卡,将需要养成的习惯写在纸上,后面写上日期。如果每天完成了就打一个钩。

  • 03

    调整计划:刚开始的时候,习惯还没有养成,还不太适应。你可以看一下你的打卡纸上,有哪些习惯完成度最低,可以用另外一种颜色的笔把它圈出来,着重于这个习惯。

  • 04

    监督:习惯要养成没有那么容易,人难免有放松不自觉的时候。所以这个时候需要别人来监督你完成习惯。可以是你的朋友也可以是父母,如果没有完成需要惩罚。

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