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坐飞机很害怕怎么办优质

76次浏览 | 2020-06-04 00:42 更新
来源 :互联网
最佳经验
坐飞机很害怕怎么办 本文由作者推荐

操作方法

  • 01

    做深呼吸
    假如我们面对坐飞机这件事情时很害怕的话,最为简单有效的方法就是做深呼吸,先深吸气,接着慢慢的让气体在肚子里循环下,接着再慢慢的呼气,接着做,做几轮,直到自己不害怕。 (经验分享www.44jj.com)

  • 02

    放松疗法
    当我们坐飞机回感觉到害怕的时候,我们还可以尝试做放松疗法,放松疗法怎么做呢?其实也很简单,就是我们闭着眼睛,脑海中想象下自己在天空中,遨游,自己可以在空中看到什么,蓝天、白云、雾气还是小说里面的孙悟空、天庭,展开想象,放松自己,进行转移思维。

    (原创文章www.44jj.com)

  • 03

    适应训练
    假如我们实在是害怕坐飞机,那么,我们就可以尝试着去一些比较专业的公司做一些相应的适应性训练,来训练我们自己,使得自己得到放松,得到适应。

  • 04

    催眠法
    假如我们害怕坐飞机,我们接着还可以做催眠法,来使得自己能够在飞机上睡觉,催眠法常常使用的就是联想、转移、数羊、数星星、数数字、看摇摆钟表等。

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坐飞机很害怕怎么办
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